Når disse musklene slapper av, blir det vanskeligere å undertrykke tissetrangen. Dette er spesielt merkbart når du allerede er litt oppmerksom på blæren din, selv om den ikke er raskt full.
Sensoriske triggere og nervesystemet
Lyden av vann aktiverer deler av nervesystemet som er forbundet med reflekser og automatiske kroppsfunksjoner. Denne stimuleringen kan øke blærebevisstheten, slik at følelsene føles sterkere og mer presserende enn de egentlig er.
For personer med sensitive blærer forsterkes denne effekten. Det som kan føles som et mildt signal, føles plutselig som en nødsituasjon.
Hvorfor det er mer vanlig hos noen mennesker
Dette fenomenet har en tendens til å være mer merkbart i:
Personer med overaktiv blære
Kvinner med bekkenbunnssvakhet
Eldre voksne
Folk som ofte tisser «bare i tilfelle»
Alle som regelmessig urinerer i dusjen
I disse tilfellene kan blæren allerede være trent til å tømmes ved lavere volum, noe som gjør det lettere for utløsere som lyd å ta kontroll.
Er dette et problem?
Det er normalt og ikke farlig at man av og til må tisse når man hører rennende vann. Men hvis det skjer hver gang og begynner å forstyrre dagliglivet, kan det tyde på en vanebasert blærerespons snarere enn et reelt fysisk behov.
Over tid kan det å reagere umiddelbart på enhver utløser redusere blærekapasiteten og øke vannlatingsfrekvensen, noe som skaper en syklus som er vanskelig å bryte.
Hvordan redusere refleksen
Blæretrening kan hjelpe. Når du hører rennende vann og føler en mild trang, ta en pause et øyeblikk. Spør deg selv om trangen er sterk eller bare automatisk. Å vente bare noen få minutter kan bidra til å trene hjernen din på nytt.
Andre nyttige vaner inkluderer:
Unngå unødvendige toalettbesøk
Styrking av bekkenbunnsmusklene
Hold deg hydrert jevnlig (ikke alt på en gang)
Redusere koffein og blæreirritanter
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
