4. Støtt vekttap – skap en metthetsfølelse over lengre tid, kontroller appetitten
Grønne bananer har få kalorier, men er rike på fiber, noe som gir en metthetsfølelse over lengre tid og reduserer «søtsug». Resistent stivelse bidrar til å redusere absorpsjonen og stabiliserer insulin – spesielt nyttig for personer som lett samler opp magefett.
Grønne bananer passer for:
– personer på lavkarbodiett
– personer som ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte
– personer som er overvektige eller har magefett
5. Styrk immunforsvaret – gi næring til tarmfloraen
Når tarmfloraen er sunn, vil kroppen bekjempe virus og bakterier bedre. Grønne bananer hjelper:
– øke gunstige bakterier
– redusere skadelige bakterier
– skape en beskyttende barriere for tarmslimhinnen
Derfor er kroppen mindre utsatt for forkjølelse, influensa og mage-tarminfeksjoner.
6. Støtter blodfiltrering – regulerer blodtrykket
Grønne bananer er rike på kalium, et viktig mineral som hjelper:
– regulere blodtrykket
– støtte nyrefunksjonen
– øke blodsirkulasjonen
– redusere muskelspasmer
Kalium er spesielt viktig for personer med høyt blodtrykk eller personer som spiser mye salt.
Hvordan velge og bruke grønne bananer for best mulig effekt
– Velg grønne bananer med sterke farger, glatt skall, uten blåmerker, uten hardt skall.
– Unngå gule bananer fordi de mister sprøheten og øker den raskt metaboliserte stivelsen.
– Oppbevares ved romtemperatur, unna direkte sollys for å hindre at de modnes for raskt.
– Du kan koke grønne bananer med bønner, braisere dem med kjøtt, dampe dem eller blande dem i salater.
Selv om grønne bananer er veldig gode, bør de fortsatt spises med måte. Personer med mageproblemer bør spise kokte grønne bananer for å unngå irritasjon.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
