I tillegg bidrar vitamin E og gode fettsyrer i avokado til å stabilisere østrogenhormoner, noe som er spesielt nyttig for kvinner med polycystiske eggstokker, menstruasjonsforstyrrelser eller premenopause.
3. Reduser stress – sov bedre
Avokado inneholder mye magnesium og B-vitaminer, som bidrar til å stabilisere nervesystemet, forbedre humøret og redusere angst.
Å spise avokado om ettermiddagen eller etter middag vil gjøre at du føler deg lettere, sover dypere og får færre hetetokter.
4. Hold deg i form, bra for hjertet og hjernen
De umettede fettsyrene i avokado hjelper deg med å holde deg mett lenger, kontrollere vekten og stabilisere blodsukkeret, mens plantebasert omega-3 (ALA) har en effekt på å beskytte hjertet og forbedre hukommelsen.
Kort sagt, avokado er en «beste venn» for kvinner i alle stadier – fra forberedelser til graviditet, etter fødsel til middelalderen.
Bare en halv avokado om dagen vil forskjønne huden din, balansere kroppen din og holde humøret ditt ungt lenger enn din faktiske alder.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
