Tør dine fødder grundigt, især mellem tæerne.
Påfør en rigelig mængde ricinusolie.
Massér i mindst 5 minutter, og lav cirkulære bevægelser på hælen, fodsålen og tæerne.
Tag rene bomuldssokker på.
Dette vil give olien mulighed for at virke natten over uden at plette dine lagner.
Lad den sidde natten over.
Næste morgen vil du bemærke en mærkbar blødhed og en udhvilet følelse i dine fødder.
Andre tips til at holde dine fødder sunde efter 65
Tjek dine fødder dagligt
Især hvis du har diabetes. Kig efter sår, vabler eller farveændringer.
Lav blide strækøvelser
Bevæg dine ankler i cirkler, stræk dine tæer og gå barfodet på bløde overflader for at stimulere dine muskler.
Bær behagelige og velsiddende sko
Sko med god stødabsorbering og skridsikre såler forhindrer fald og smerter.
Klip dine negle omhyggeligt
Altid lige for at undgå nedgroede tånegle eller infektioner.
Veksle med fodbade
Du kan lægge dine fødder i blød i varmt vand med groft salt eller kamillete for at slappe af og reducere inflammation.
Ricinusolie er en simpel, overkommelig og naturlig allieret, der kan gøre en stor forskel for ældre voksnes velbefindende. At pleje dine fødder er ikke en luksus, det er en nødvendighed. At indarbejde denne natlige vane forbedrer ikke kun din hud, men giver også komfort, hvile og livskvalitet. Giv dine fødder den pleje, de fortjener!
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
