4. Lysken: Et område som krever spesiell oppmerksomhet
Lysken har folder der følgende samler seg:
svette
varme
friksjon
fuktighet
Dette miljøet fremmer irritasjoner kjent som intertrigo, som noen ganger kan kompliseres av sopp- eller bakterieinfeksjoner. Dessuten, når lysken er ubehagelig, endrer mange ubevisst gangen sin, noe som forårsaker smerter i hofter, knær eller rygg.
Slik holder du den sunn: Bruk såper med pH-balanse.
Vask forsiktig, og vær oppmerksom på alle foldene.
Tørk grundig, og sørg for at det ikke blir igjen fuktighet.
Hvis du svetter mye, kan du bruke et spesifikt talkumpulver anbefalt av en profesjonell.
5. Føttene dine: grunnlaget for mobiliteten din
Føttene våre er ofte den mest neglisjerte delen av kroppen vår, men de er grunnleggende for stabilitet, balanse og uavhengighet.
Over tid kan følgende dukke opp:
Tørr og sprukken hud
Fuktighet mellom tærne
Soppinfeksjoner
Inngrodde tånegler
Smertefulle hard hud
Disse problemene er ikke bare kosmetiske. Smerter og ubehag kan føre til at en person går mindre, beveger seg ustøst eller øker risikoen for fall.
Anbefalt fotpleierutine: Vask daglig med mild såpe.
Tørk grundig, spesielt mellom tærne.
Fukt sålene og hælene (unngå mellom tærne).
Klipp neglene rett over, uten å klippe dem for korte.
For hard hud, bruk en myk pimpstein; ikke prøv å fjerne dem brått.
Hvis det er sår som ikke gror, betennelse eller vedvarende smerter, er det viktig å søke profesjonell hjelp.
Konklusjon: Liten behandling som utgjør en stor forskjell. Å være oppmerksom på disse fem områdene – navlen, bak ørene, armhulene, lysken og føttene – kan bidra til å forhindre:
irritasjoner,
vond lukt,
ubehag når man går,
mindre infeksjoner,
sosialt og emosjonelt ubehag.
Du trenger ikke å endre hele rutinen din: bare legg til små daglige vaner for å holde huden sunn og kroppen mer komfortabel og funksjonell.
Ansvarsfraskrivelse
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og erstatter ikke diagnose, behandling eller personlig medisinsk rådgivning. Hvis du har eksisterende helseproblemer, sensitiv hud, sår, infeksjoner, vedvarende smerter eller bekymringer angående din spesifikke situasjon, bør du alltid konsultere helsepersonell.
Hygienerutiner bør skreddersys til hver enkelt person basert på alder, mobilitet, hudtilstand og spesifikke behov.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
