Mange mennesker lider av søvnapné, søvnløshet, natteskrekk og søvnforstyrrelser.
Søvnapné er en søvnforstyrrelse som oppstår når pusten din blir avbrutt mens du sover. De med ubehandlet søvnapné kan gjentatte ganger slutte å puste mens de sover. Dette betyr at kroppen og hjernen kanskje ikke får nok oksygen. Det finnes to typer søvnapné:
– Obstruktiv søvnapné (OSA) er forårsaket av en blokkering av luftveiene når bløtvevet bakerst i halsen kollapser under søvn.
– Den andre typen er sentral søvnapné, der luftveiene ikke er blokkert, men hjernen ikke klarer å signalisere musklene om å puste på grunn av ustabilitet i respirasjonssenteret.
Søvnapné kan ramme alle, uavhengig av alder. Risikofaktorer inkluderer gastroøsofageal refluks, en familiehistorie med søvnapné, en stor nakke, å være over 40, å være overvektig, å være mann og å ha tett nese på grunn av bihuleproblemer, allergier eller en skjev neseskillevegg.
Heldigvis finnes det en naturlig og enkel måte å forbedre søvnen på. Plant noen av følgende planter på soverommet ditt og nyt den avslappende og rolige atmosfæren.
*Sansevieria*
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
