På dager uten dusjing er enkle hygienerutiner ofte tilstrekkelig:
Vask av ansikt, hender, armhuler og lyske
Skifte klær regelmessig
Bruk en varm, fuktig vaskeklut for målrettet rengjøring
Denne metoden holder kroppen ren uten å skade huden.
Varmt vann og såpe er viktig
Når eldre dusjer, er det like viktig hvordan de dusjer som hvor ofte.
Varmt vann kan føles lindrende, men det tørker ut aldrende hud raskt. Lunkent vann er mye mildere. Milde, parfymefrie såper eller såpeerstatninger anbefales også, da de rengjør uten å fjerne naturlige oljer.
Å påføre fuktighetskrem rett etter dusjing – mens huden fortsatt er litt fuktig – kan bidra til å holde på fuktigheten og forhindre tørrhet.
Å lytte til kroppen din er det viktigste
Det finnes ingen enkeltregel som passer for alle. Noen eldre føler seg kanskje komfortable med å dusje oftere, mens andre føler seg bedre med færre dusjer. Det som betyr mest er å være oppmerksom på hvordan huden og kroppen din reagerer.
Hvis daglige dusjer klør, flasser eller irriterer huden din, er det et tegn på at du bør roe ned tempoet. Renslighet bør støtte helsen – ikke undergrave den.
Takeaway-delen
Etter fylte 65 år er daglig dusjing ikke nødvendig – og for mange kan det gjøre mer skade enn gagn. Færre dusjer, kombinert med skånsomme hygienevaner, kan beskytte aldrende hud, redusere fallrisiko og forbedre den generelle komforten.
Noen ganger betyr en sunnere livsstil å avlære gamle vaner og velge det som virkelig fungerer for kroppen din i dag.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
