I flere tiår har daglig dusjing blitt sett på som et symbol på god hygiene. Mange vokser opp med den oppfatningen at det å bade hver dag er viktig for å holde seg ren og sunn. Men etter fylte 65 år er denne langvarige vanen kanskje ikke så gunstig som vi en gang trodde. Faktisk kan det for mange eldre voksne stille og rolig gjøre mer skade enn gagn å dusje hver dag.
Aldrende hud er annerledes
Etter hvert som vi blir eldre, forandrer huden seg naturlig. Etter 60 år blir huden tynnere, tørrere og mer skjør. Oljekjertlene produserer mindre naturlig fuktighet, og den beskyttende barrieren som holder bakterier ute og hydrering inne svekkes over tid. Daglig dusjing – spesielt med varmt vann og vanlig såpe – kan fjerne den lille naturlige oljen som er igjen.
Dette fører ofte til tørr hud, kløe, irritasjon og til og med små sprekker som er lette å overse. Disse små sprekkene i huden kan bli inngangsporter for infeksjoner, som er vanskeligere for eldre kropper å bekjempe.
Overvasking forstyrrer sunne bakterier
Huden vår er hjem til milliarder av gunstige bakterier som bidrar til å beskytte oss mot skadelige bakterier. Daglig dusjing, spesielt med antibakterielle eller sterkt parfymerte såper, kan forstyrre denne balansen. Når de sunne bakteriene vaskes bort for ofte, blir huden mer sårbar for utslett, soppinfeksjoner og betennelse.
Leger erkjenner nå at det å være «for ren» faktisk kan svekke hudens naturlige forsvar – spesielt hos eldre.
Økt risiko for fall og tretthet
Dusjing handler ikke bare om hygiene; det er også en fysisk aktivitet. For eldre voksne kan det å gå inn og ut av en glatt dusj, stå i lange perioder og håndtere varmt vann øke risikoen for svimmelhet, tretthet og fall.
Fall er en av de viktigste årsakene til skader blant eldre. Daglig dusjing øker risikoen unødvendig, spesielt for de med balanseproblemer, leddgikt, lavt blodtrykk eller redusert muskelstyrke.
Rent betyr ikke daglig bading
Her er en viktig sannhet: å holde seg ren krever ikke at man dusjer hver dag.
De fleste hudleger og geriatrispesialister er enige om at det for voksne over 65 år vanligvis er nok å dusje to til tre ganger i uken – med mindre det er mye svetting, inkontinens eller en medisinsk tilstand som krever hyppigere dusjing.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
