Ingredienser:
1 spiseskje chiafrø
1 spiseskje linfrø
1 spiseskje sesamfrø
200 g naturell yoghurt
1 teskje honning (valgfritt)
En håndfull frisk frukt (f.eks. blåbær, jordbær, bringebær)
Tilberedning:
For å fortsette å lese, klikk på Fortsett nedenfor
Bland chiafrø, linfrø og sesamfrø i en bolle. Du kan riste dem lett i en tørr panne for å få frem den fulle smaken, men det er ikke nødvendig.
Tilsett naturell yoghurt i bollen med frø og bland godt.
Hvis du foretrekker en søtere versjon, tilsett en teskje honning.
Bland alt sammen og topp med din favorittfriske frukt.
Sett i kjøleskapet i minst 30 minutter slik at frøene kan absorbere væsken og svelle, noe som øker næringsverdien.
Serverings- og oppbevaringstips:
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
