Vi nipper til den mens vi ser på en god film, bestiller den uten å nøle på en restaurant og forbinder den med felles øyeblikk… Men bak boblene og den søte smaken skjuler det seg en skikkelig cocktail av helseproblemer. Dette gjelder alle versjoner: cola, light, zero eller smaksatt. Og effektene av dette fenomenet går langt utover tannråte. Svekkede bein, et anstrengt hjerte- og karsystem, søvnforstyrrelser: her er en omfattende oppdatering, uten alarmisme, men med klarhet.
Noe skjørt i rutinen din? Bokstavelig talt
Regelmessig inntak av brus kan svekke beinstyrken. Årsaken: fosforsyre, som finnes i store mengder i colabasert brus, forsinker opptaket av kalsium, som er viktig for beinhelsen. En studie utført av Tufts University viste at kvinner som drakk brus tre ganger i uken hadde opptil 4 % mindre beinmasse i hoftene. Dette er verdt å huske på, spesielt etter fylte 40 år, når risikoen for osteoporose øker.
Du tenker kanskje at "slanke"-versjoner er mindre skadelige. Men selv uten tilsatt sukker kan disse drikkene fremme opphopning av magefett. Studier har vist en sammenheng mellom å drikke lettbrus og økt midjeomkrets. Kunstige søtningsmidler endrer metthetssignaler og kan øke appetitten. Resultatet: vi spiser mer uten å innse det.
Fare for hjertet ... og blodsukkeret =====
Enten det er sukker eller kunstige søtningsmidler, er sukkerinnholdet i brus skadelig for kardiovaskulær helse. En Harvard-studie fant at daglig inntak av sukkerholdige drikker øker risikoen for hjerteinfarkt med 20 %. Hos kvinner er brusforbruk også assosiert med forhøyede triglyseridnivåer - sirkulerende fett som øker risikoen for hjertesykdom.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
