Oppskriften på stekte egg i et krus i mikrobølgeovnen krever bare tre ingredienser: et egg, olivenolje og salt. Denne tilberedningen skiller seg ut med sin hastighet, ettersom retten kan være klar på bare 30 sekunder, noe som gjør den til et ideelt alternativ for de som har lite tid.
For å lage den, ha ganske enkelt en spiseskje olivenolje i et mikrobølgeovnsikkert krus eller en bolle, knekk egget på toppen, stikk en tannpirker i eggeplommen for å forhindre at den eksploderer, tilsett salt etter smak og dekk til beholderen.
Deretter varmes den i mikrobølgeovnen i et halvt minutt på full effekt (800 W). Resultatet er et egg med en konsistens som ligner på et stekt egg, men mye sunnere og uten sprut.
Ernæringsmessige fordeler med egg
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
