Tenk deg: du er hjemme alene, kanskje sent på kvelden, og alt virker normalt. Plutselig griper en merkelig smerte tak i brystet ditt. Du føler deg kortpustet, og hjertet ditt banker. Dette betyr at du kanskje har et hjerteinfarkt, og du er alene. Hva gjør du?
I denne artikkelen, basert på ekspertisen til kardiolog Dr. Andre Wambier, har vi samlet fem viktige trinn du kan ta hvis du befinner deg i en livstruende situasjon.
Viktige konklusjoner
Gjenkjenn symptomene på et hjerteinfarkt.
Søk hjelp umiddelbart.
Hold deg rolig og hold deg energisk mens du venter på hjelp.
Lær hva du skal gjøre hvis du har tilgang til aspirin.
Husk viktigheten av rask handling og medisinsk intervensjon.
Gjenkjenn symptomene
Først og fremst er det avgjørende å gjenkjenne symptomene på et hjerteinfarkt. Her er syv viktige tegn å se etter:
Brystsmerter: Dette er det vanligste symptomet. Det føles ofte som trykk, klemming eller en tyngde i brystet. Utstrålende smerte: Smerten kan stråle ut til armene (spesielt venstre arm), nakken, kjeven eller ryggen.
Kortpustethet: Du kan føle at du ikke får puste, selv når du hviler.
Svette: Kaldsvette som virker uvanlig kan være et tegn på angst.
Kvalme eller oppkast: Disse kan noen ganger forveksles med mageproblemer, spesielt hos kvinner.
Svimmelhet: Følelse av å besvime eller bli ør kan være et tegn på et alvorlig problem.
Alvorlig angst: Et hjerteinfarkt kan være ledsaget av en merkelig følelse av depresjon eller panikk.
Hvis du opplever noen av disse symptomene, spesielt brystsmerter, bør du handle umiddelbart.
Første trinn: Ring etter hjelp.
Hvis du mistenker at du har et hjerteinfarkt, er det første du bør gjøre å ringe etter hjelp. Du kan ringe en ambulanse eller be noen i nærheten om hjelp. Hvis du er alene, ring 112 umiddelbart.
Du tenker kanskje: «Burde jeg ikke bare dra til sykehuset selv?» Svaret er nei. Kjøring kan være farlig, spesielt hvis du mister bevisstheten eller blir for svak til å kjøre trygt.
Hvorfor er det viktig å tilkalle hjelp?
Tid er avgjørende: Jo før du tilkaller medisinsk hjelp, desto bedre er sjansene dine for å overleve. Hjertemuskelen kan begynne å dø i løpet av minutter uten oksygen.
Ambulansepersonell er trent til å gi øyeblikkelig hjelp og transportere deg trygt til sykehuset.
Mens du venter på hjelp, er det viktig å holde seg så rolig som mulig. Her er hva du kan gjøre:
Sitt eller legg deg ned: Finn en komfortabel stilling som avlaster hjertet. Len deg tilbake og løft hodet litt hvis mulig.
Pust sakte: Fokuser på pusten din. Prøv å ta langsomme, dype åndedrag for å kontrollere angst og spare energi.
Unngå fysisk aktivitet: Ikke prøv å bevege deg eller anstrenge deg. Å ta aspirin
Hvis du har tilgang til aspirin og ikke er allergisk mot det, bør du vurdere å ta det. Slik gjør du:
Tygg aspirin: Tygging gir raskere absorpsjon i blodet. Prøv å ta 2–3 små doser aspirin (81 mg).
Hvorfor aspirin?: Det bidrar til å fortynne blodet og kan redusere størrelsen på en blodpropp som blokkerer blodstrømmen til hjertet.
Misforståelser om hoste
Du har kanskje hørt at hoste kan forverres under et hjerteinfarkt. Dette er en myte. Hosting hjelper ikke med å fjerne blokkeringer i arteriene. Hvis du er bevisst og kan hoste, betyr det at hjertet ditt fortsatt slår, og du bør fokusere på å få hjelp, ikke prøve å hoste det ut.
Hva skal du gjøre hvis noen er kald?
Hvis du møter noen som ser ut til å ha et hjerteinfarkt og er kald:
Ring en ambulanse: Ring etter hjelp umiddelbart. Start HLR: Hvis offeret ikke puster, start HLR. Trykk bestemt og raskt på midten av brystet med en hastighet på 100–120 kompresjoner per minutt.
Bruk en hjertestarter hvis tilgjengelig: Hvis en automatisk ekstern defibrillator (AED) er i nærheten, bruk den så snart som mulig.
Forstå risikoen for hjerteinfarkt.
Visse faktorer kan øke sannsynligheten for hjerteinfarkt:
Alder: Menn over 45 år og kvinner over 55 år har økt risiko.
Livsstilsfaktorer: Røyking, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, fedme og fysisk inaktivitet bidrar til hjerteinfarkt.
Familiehistorie: En familiehistorie med hjertesykdom kan også øke risikoen. Forebygging av hjerteinfarkt
Mildt hjerteinfarkt: Hvor alvorlig er det? Lær om behandling | Dr. C Raghu
Selv om du ikke kan kontrollere alt, kan du ta noen grep for å redusere risikoen:
Spis et sunt kosthold: Fokuser på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein.
Tren regelmessig: Sikt på minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke.
Håndter stress: Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel meditasjon eller yoga.
Gå til regelmessige kontroller: Bestill legetime for å overvåke hjertehelsen din.
Kjøp vitaminer og kosttilskudd.
Lærdommer:
Å vite hva man skal gjøre ved hjerteinfarkt kan redde livet ditt eller andres. Å gjenkjenne symptomene, søke hjelp og holde seg rolig er viktige steg. Husk at tid er avgjørende. Jo før du handler, desto bedre er sjansene dine for å overleve.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
