Hjerneslag er blant de viktigste årsakene til død og langvarig uførhet over hele verden. Det kan skje plutselig og uten forvarsel, og ofte gi katastrofale konsekvenser. Likevel er ikke hjerneslag helt uunngåelig. Med riktige livsstilsvaner, spesielt rundt måltider og leggetid, kan risikoen for hjerneslag reduseres betydelig. En enkel, men effektiv retningslinje inkluderer de «3 tingene du ikke bør gjøre» etter måltider og de «4 tingene du ikke bør gjøre» før du legger deg. Disse rutinene kan gjøre det mulig for deg å holde kroppen sunn og sinnet i fred – uansett alder.
Røyking etter et måltid er spesielt skadelig. Det øker blodtrykket og fører til at blodårene trekker seg sammen, noe som øker risikoen for blodproppdannelse. Etter å ha spist er kroppen opptatt med å fordøye maten, og fordøyelsessystemet krever mer blodstrøm. Røyking på dette tidspunktet reduserer oksygentilførselen og kan lettere utløse blodpropp – en viktig faktor i hjerneslag.
Mange liker en varm dusj etter måltider, men dette kan være farlig. Etter å ha spist, konsentreres blodet i fordøyelsesorganene. Hvis du dusjer, spesielt en varm en, omdirigeres blodet til huden, noe som kan forstyrre fordøyelsen og redusere oksygentilførselen til hjernen. Denne ubalansen kan øke sannsynligheten for svimmelhet eller til og med besvimelse, spesielt hos eldre eller personer med høyt blodtrykk.
Ikke sov eller legg deg ned med en gang
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
