Hvis du lider av skuldersmerter, unngå å sove på den berørte siden. Sov i stedet på motsatt side med beina litt bøyde. Å plassere en pute mellom skuldrene og knærne kan gi ekstra komfort og redusere trykket på den smertefulle skulderen.
Tips for å lindre bihulebetennelse mens du sover
fortsettes på neste side
Bihulebetennelse kan forverres av dårlig sovestilling. Å heve hodet mens du sover gir bedre drenering av slim og forhindrer slimoppbygging. Å bruke flere puter eller heve madrassen litt kan gjøre pusten lettere.
Tips for å forhindre hodepine om natten
Dårlig nakkestilling mens du sover kan forårsake hyppig hodepine. Å støtte hodet med puter på begge sider kan redusere ufrivillige bevegelser og fremme en mer avslappende søvn.
Tips for å redusere menstruasjonssmerter mens du sover
Menstruasjonssmerter kan lindres ved å ligge på ryggen med en pute under knærne. Denne stillingen bidrar til å slappe av magemusklene og lindre trykket på korsryggen.
Tips for å senke blodtrykket mens du sover
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
